Как избавиться от навязчивых мыслей

В жизни каждого из людей может наступить момент или целый период жизни, когда его буквально одолевают разные навязчивые мысли. Их содержание может быть абсолютно любым. Так, человек может терзаться угрызениями совести, думать о том, чтобы отомстить кому-то или же бояться наступления какого-то из событий. Конечно, мыслительная деятельность, вполне рациональное дело. Но мысли формируют наш собственный мир. После того, как человек активно себе что-то надумает или придет к какому-то решению, он очень сильно начинает верить, что это обязательно свершится.

Однако, если навязчивые мысли носят негативный оттенок, то избавиться от них совершенно необходимо. Такие разрушительные помысли очень отрицательно сказываются на всей психике. Если человеку свойственно буквально зацикливаться на чем-то плохом, то это может породить большие проблемы.

Способы избавления от навязчивых мыслей

Существует не один способ избавиться от навязчивых мыслей. Однако войну с подобными мыслями все же вести не стоит. Если вы будете предпринимать попытки не думать о чем-то конкретном, то они окажутся просто безуспешными. Ведь навязчивые мысли, как правило, с большим трудом поддаются усилиям нашей воли. Поэтому с собственными мыслями не нужно начинать войну, а если вы уже начали, тогда постарайтесь как можно быстрее ее прекратить.

как избавиться от навязчивых мыслей навязчивые мысли носят негативный оттенок

Попробуйте на минуту представить себе человека, которому кажется, будто он всегда прав и что он умнее всех. Этот человек ни на секунду не сомневается в собственной правоте. Задумайтесь теперь, стоит ли спорить с ним о чем-либо или пытаться доказать ему что-то? Конечно, многие ответят отрицательно. Аналогично дела обстоят и с навязчивыми мыслями. Многие из них совершенно глупые, но при этом очень упрямые. Поэтому старайтесь относиться к страхам или огорчениям, которые выступают своеобразной помехой в вашей жизни с долей иронии. Но при этом не ведите борьбу с тем, что не можете отказаться от привычки постоянно думать на какую-то из тем.

Только так вы сможете победить, как бы парадоксально это ни казалось. Когда же вы на практике постараетесь сделать это, то обязательно удивитесь полученному эффекту. Такой метод можно по праву назвать очень мощным оружием. Иногда его бывает вполне достаточно, чтобы избавиться навсегда от каких-то конкретных навязчивых мыслей.

Негативные навязчивые мысли абсолютно бесполезны

Второй способ, помогающий достичь такой же цели, подойдет больше для таких людей, которым данная проблема знакома совсем не понаслышке. Можно применить в качестве первоочередной меры глубокое дыхание, когда вы делаете несколько последовательных очень глубоких вдохов, а также выдохов, чтобы полностью успокоиться. При этом можно вести счет, например, до десяти.

беспокоят навязчивые мысли способ избавиться от навязчивых мыслей

Эти приемы потребуются вам тогда, когда ярость или гнев в какие-то из моментов способны буквально выбить вас из привычной колеи. С психологической точки зрения эти приемы представляют собой обыкновенное самовнушение. Но оно способно оказать действенную помощь для вас. Однако всю жизнь пользоваться этими средствами вам вряд ли удастся. Ведь с каждым новым приемом они теряют свою эффективность. А жить нормальной жизнью хочется любому человеку. Поэтому важно убедить себя в том, что негативные навязчивые мысли абсолютно бесполезны, бессмысленны и ничего не значат. Тем более они не смогут помочь вам в поиске решений.

Можно воспользоваться и такой рекомендацией. Вначале необходимо сосчитать до десяти, создавая в уме такой образ, будто ваша голова изнутри представляет обыкновенное воздушное пространство, ничем не заполненное. Затем считайте до двухсот или даже до тысячи, удерживая созданный ранее образ. Проделывайте данное из упражнений всегда, когда мысли, разрушающие психику, возникнут вновь.

Общение поможет избавиться от наваязчивых мыслей

Третий метод избавления от навязчивого думания может показаться самым приятным. Избавление от негативных мыслей происходит через общение с людьми. Общаться нужно как можно больше с теми из людей, которые являются родными и близкими для вас. Ведь с этими людьми общаться очень легко и приятно. Вы можете даже поделиться с ними тем, что вас беспокоят навязчивые мысли.

Наверно, не зря выдумали поговорку, согласно которой, когда мы делимся своими проблемами с кем-то, их становится меньше. Однако не стоит рассказывать об этой сложности для вас тем людям, которые также подвержены навязчивым состояниям. Иначе кроме себя, разрушительными мыслями вы заразите и их. Лучше пообщайтесь с очень уверенными в себе людьми, не способными устанавливать для себя самих какие-либо ограничения или жесткие рамки морали. Таким людям совершенно не свойственно заострять свое внимание на глупых навязчивых мыслях. Но эти люди, сами того не осознавая, способны оказаться вам огромную помощь. Психологи помимо всего прочего советуют как следует "познакомиться" с собственными мыслями из категории навязчивых. Рассмотрите внимательно, что создает для них своеобразную подпитку, какая истинная природа таких размышлений. После такого подробного анализа важно буквально сказать своим мыслям, желаете или нет вы с ними общаться.

Не бойтесь собственных мыслей

Но понимайте этот совет правильно. Вы не должны убегать от встречи с мыслями вновь. Напротив, идите прямо на встречу к ним с целью плодотворно пообщаться. Это упражнение представляет собой особого рода медитацию. В результате нее вам удастся выйти на очень тесный контакт с глубиной своих мыслей и их настоящей природой. Вникнув в их суть, вместо того, чтобы убежать от них, постарайтесь понять их еще лучше. Можно и пошутить над ними после качественной и плодотворной беседы. После такого действия вы скорее всего и сами убедитесь, что до этого мешавшие вам мысли представляют собой лишь полную чушь и ерунду. Многим людям после этого упражнения становится очень смешно над собой, а страх перед предметом и содержанием мыслей исчезает напрочь.

Человеческая мысль - одна из неразгаданных загадок природы, подобных ...
Мысль человека
Воспитание ребенка – довольно ответственное и важное задание. Нередко ...
Ошибки воспитания
 
  
+ + +
refaho.blogspot.com © Политика конфиденциальности О Сайте RSS